Omega-3 Fettsyrer
Omega-3 er et av de best dokumenterte helsekostproduktene som finnes og det er allment akseptert at dette for mange er et nødvendig kosttilskudd. Det skyldes at Omega-3 fettsyrer i motsetning til andre fettsyrer ikke lages av kroppen, men må tilføres via kostholdet.
Hvorfor bruke Omega-3?
Omega-3 fettsyrer betegnes som essensielle fettsyrer og kroppen er avhengig av disse fettsyrene for å vedlikeholde livsviktige funksjoner. Det burde være mer enn god nok grunn til å få i seg nok Omega-3 og Helsedirektoratet anbefaler at du bør spise fisk til middag to til tre ganger i uka, eller ta tilskudd av Omega-3. Dersom du ikke spiser fet fiske bør du også benytte kosttilskudd. Nedenfor kan du lese mer om fordeler med dette kosttilskuddet som nok er mest kjent i forhold til forebygging av hjerte- og karsykdommer. Her finner du vår omtale av Krillolje.
Her kan du bestille gratis omega-3
Hvorfor bruke Omega-3?
Omega-3 fettsyrer betegnes som essensielle fettsyrer og kroppen er avhengig av disse fettsyrene for å vedlikeholde livsviktige funksjoner. Det burde være mer enn god nok grunn til å få i seg nok Omega-3 og Helsedirektoratet anbefaler at du bør spise fisk til middag to til tre ganger i uka, eller ta tilskudd av Omega-3. Dersom du ikke spiser fet fiske bør du også benytte kosttilskudd. Nedenfor kan du lese mer om fordeler med dette kosttilskuddet som nok er mest kjent i forhold til forebygging av hjerte- og karsykdommer. Her finner du vår omtale av Krillolje.
Her kan du bestille gratis omega-3
 |
Fordeler og effekt
Forskning viser at Omega-3 beskytter mot hjerte- og karsykdommer, blant annet gjennom å senke fettinnholdet i blodet. Dersom du søker litt på nettet finner du utdypende informasjon om dette, blant annet i denne artikkelen på lommelegen.no, samt på helsedirektoratets nettsider. Det er imidlertid først og fremst informasjon for spesielt interesserte. Det alle må få med seg er at Omega-3 fettsyrer faktisk er livsviktige fettsyrer.
I forhold til positiv helseeffekt kan vi nevne at Omega-3 i flere studier har vist å kunne senke risikoen for dødsfall ved hjerteinfarkt, samt beskytte mot rytmeforstyrrelser i hjertet. Videre har det vist seg at tilskudd av Omega-3 kan lindre symptomer ved leddgikt, vel å merke dersom det tas over tid. Vi nevner også at Omega-3 fettsyrer har kan redusere betennelser i sår, bruks og ledd og at dette er godt dokumentert. Legg ellers merke til at Omega-3 kan ha en positiv effekt på hjerne og hukommelse, samt i forhold til å forebygge kviser. Trenger du Omega-3 tilskudd? Du behøver ikke å ta kosttilskudd for å få i deg nok Omega-3. Dersom du spiser mye fisk, deriblant fet fisk vil du i utgangspunktet få i deg disse livsnødvendige fettsyrene gjennom kostholdet. Det er nemlig først og fremst i fet fisk som tunfisk, makrell, laks, sild og ørret du finner Omega-3 fettsyrer, samt i sel, hval og skalldyr. Også en del matvarer som hvitløk og olivenolje inneholder Omega-fettsyrer |
Dersom du ikke spiser mye fet fisk er det overveiende sannsynlig at du får i deg for lite Omega-3. Da bør du absolutt benytte et kosttilskudd som gir deg disse livsnødvendige fettsyrene. I dag er stort sett den gode gamle tranen byttet bort med kapsler, men du finner fremdeles den flytende varianten i de fleste butikker. Nedenfor finner du linker til en rekke Omega-3 kosttilskudd
Vil du kjøpe e-sigaretter på nett?
DreamWell for god erfaring
Kilder:
Matportalen.no
prgmea.com
Vil du kjøpe e-sigaretter på nett?
DreamWell for god erfaring
Kilder:
Matportalen.no
prgmea.com