Kreatin er et prestasjonsfremmende kosttilskudd
Oppdatert 21. august 2017
Kreatin er et prestasjonsfremmende kosttilskudd som selges lovlig i Norge og som ikke står på IOCs dopingliste. Sammen med meget god dokumentasjon har det gjort kreatin til et bestselgende kosttilskudd som både benyttes av mosjonister og av mer seriøse idrettsutøvere.
Om kreatin
Kreatin produseres naturlig i kroppen og er derfor ikke et essensielt næringsstoff som for eksempel Vitaminer. I tillegg får vi i oss kreatin gjennom kostholdet og da først og fremst gjennom kjøtt, fisk og egg. Det er med andre ord ikke nødvendig å benytte kreatintilskudd som først og fremst er et kosttilskudd for deg som trener og ønsker økt muskelstyrke og økt prestasjonsevne. Gjennom blodet transporteres kreatin til musklene hvor det brukes og litt enkelt kan vi si at kreatin tilfører musklene energi under trening og annen fysisk aktivitet.
Kreatintilskudd
Du får kjøpt kreatintilskudd i en rekke forskjellige varianter, blant annet som ren kreatin. Årsaken til de mange forskjellige produktene er todelt og den ene grunnen er nok økonomisk. Kosttilskudd med kreatin er nemlig big business og en rekke leverandører ønsker å sikre seg din del av kaka. De utvikler derfor en rekke forskjellige kreatinstilskudd som kan promoteres på litt forskjellige måter. Det er absolutt ikke enestående for denne bransjen og etter vår mening ikke noe å henge seg opp i.
Her finner du informasjon om Viagra
Den andre årsaken er at enkelte andre næringsstoffer vil kunne øke effekten fra kreatin. For eksempel vil karbohydrater på grunn av insulininnholdet bedre kroppens opptak av Kreatin. Et kosttilskudd med kreatin og karbohydrater er således en variant av kreatintilskudd. Ellers kan vi nevne at det er vanlig å kombinere kreatintilskudd og proteinpulver.
Nyttige tips
Nedenfor finner du noen muligheter til å kjøpe kreatin, men først et par tips og litt info om kreatintilskudd. Som nevnt er dette et lovlig kosttilskudd som ikke står på IOCs dopingliste, men du bør likevel være litt forsiktig med hvor du kjøper kreatin. Da tenker vi først og fremst på at kjøp i utlandet generelt sett øker risikoen for at kosttilskuddet er forurenset med ulovlige stoffer. Det gjelder i utgangspunktet også andre typer helsekost og lignende produkter.
Videre bør du være oppmerksom på at bruk av kreatintilskudd kan gi en mindre vektøkning. Det skyldes at mer vann bindes i musklene ved økt konsentrasjon av kreatin. Nå snakker vi i utgangspunktet kun en risiko for å gå opp et par kilo, noe som for de fleste er ubetydelig. I forhold til slanking kan det imidlertid være verdt å legge merke til.
Vil du kjøpe kreatintilskudd
Kosttilskudd med kreatin er et godt alternativ for deg som ønsker å yte litt ekstra, samt for deg som ønsker økt muskelstyrke. Det er lovlig, det er ikke på IOCs dopingliste og det er et meget godt dokumentert kosttilskudd. Her er noen anerkjente norske nettbutikker som selger kreatin.
Mer om Kosttilskudd
Kildehenvisninger:
https://www.verywellhealth.com/
https://no.wikipedia.org/wiki/Kreatin
http://treningstips.org/hva-er-kreatin/#ixzz1wjr8dy6e
https://www.klikk.no/helse/doktoronline/
Om kreatin
Kreatin produseres naturlig i kroppen og er derfor ikke et essensielt næringsstoff som for eksempel Vitaminer. I tillegg får vi i oss kreatin gjennom kostholdet og da først og fremst gjennom kjøtt, fisk og egg. Det er med andre ord ikke nødvendig å benytte kreatintilskudd som først og fremst er et kosttilskudd for deg som trener og ønsker økt muskelstyrke og økt prestasjonsevne. Gjennom blodet transporteres kreatin til musklene hvor det brukes og litt enkelt kan vi si at kreatin tilfører musklene energi under trening og annen fysisk aktivitet.
Kreatintilskudd
Du får kjøpt kreatintilskudd i en rekke forskjellige varianter, blant annet som ren kreatin. Årsaken til de mange forskjellige produktene er todelt og den ene grunnen er nok økonomisk. Kosttilskudd med kreatin er nemlig big business og en rekke leverandører ønsker å sikre seg din del av kaka. De utvikler derfor en rekke forskjellige kreatinstilskudd som kan promoteres på litt forskjellige måter. Det er absolutt ikke enestående for denne bransjen og etter vår mening ikke noe å henge seg opp i.
Her finner du informasjon om Viagra
Den andre årsaken er at enkelte andre næringsstoffer vil kunne øke effekten fra kreatin. For eksempel vil karbohydrater på grunn av insulininnholdet bedre kroppens opptak av Kreatin. Et kosttilskudd med kreatin og karbohydrater er således en variant av kreatintilskudd. Ellers kan vi nevne at det er vanlig å kombinere kreatintilskudd og proteinpulver.
Nyttige tips
Nedenfor finner du noen muligheter til å kjøpe kreatin, men først et par tips og litt info om kreatintilskudd. Som nevnt er dette et lovlig kosttilskudd som ikke står på IOCs dopingliste, men du bør likevel være litt forsiktig med hvor du kjøper kreatin. Da tenker vi først og fremst på at kjøp i utlandet generelt sett øker risikoen for at kosttilskuddet er forurenset med ulovlige stoffer. Det gjelder i utgangspunktet også andre typer helsekost og lignende produkter.
- Sjekk den fettforbrennende slankeingrediensen grønn kaffebønner
- Sjekk et potensmiddel for menn og kvinner
- Sjekk et kosttilskudd for effektiv slanking
Videre bør du være oppmerksom på at bruk av kreatintilskudd kan gi en mindre vektøkning. Det skyldes at mer vann bindes i musklene ved økt konsentrasjon av kreatin. Nå snakker vi i utgangspunktet kun en risiko for å gå opp et par kilo, noe som for de fleste er ubetydelig. I forhold til slanking kan det imidlertid være verdt å legge merke til.
Vil du kjøpe kreatintilskudd
Kosttilskudd med kreatin er et godt alternativ for deg som ønsker å yte litt ekstra, samt for deg som ønsker økt muskelstyrke. Det er lovlig, det er ikke på IOCs dopingliste og det er et meget godt dokumentert kosttilskudd. Her er noen anerkjente norske nettbutikker som selger kreatin.
Mer om Kosttilskudd
- Her kan du lese om rosenrot
- Her kan du lese om blåbærekstrakt
- Her kan du lese om slankemidler
- Her kan du lese om Spedra
Kildehenvisninger:
https://www.verywellhealth.com/
https://no.wikipedia.org/wiki/Kreatin
http://treningstips.org/hva-er-kreatin/#ixzz1wjr8dy6e
https://www.klikk.no/helse/doktoronline/